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Fatigue des yeux et travail devant l’ordinateur

Plusieurs personnes éprouvent une variété de symptômes dont la fatigue des yeux après le travail à l’ordinateur pour une période de temps plus ou moins déterminée.

Il est étonnant de constater que plusieurs ne font pas le lien entre ces symptômes et l’utilisation de l’ordi. Ils attribuent plutôt les migraines et les yeux fatigués au stress relié à leur travail en général plutôt qu’à une fatigue visuelle qui peut être soulagée avec des verres de prescription appropriés.

 

Fatigue oculaire, visuelle devant écran ordinateur : symptomes et solutions pour protéger vos yeux
Fatigue oculaire, visuelle devant écran ordinateur : symptômes et solutions pour protéger vos yeux

Fatigue oculaire, visuelle devant un écran d’ordinateur : les symptômes

– Migraines pendant ou après avoir travaillé à l’ordi
– Fatigue généralisée
– Yeux qui chauffent
– Vision à distance embrouillée en regardant de l’ordi à loin
– Yeux secs ou fatigués
– Cligner des yeux aide à regarder l’ordinateur
– Douleurs au dos, aux épaules ou au cou
– Vision double
– Les lettres à l’écran semblent troubles
– La vision de nuit et la conduite auto sont pires après avoir travaillé à l’ordi
– Des halos apparaissent autour d’objets à l’écran
– Besoin d’interrompre le travail à l’ordi souvent pour laisser les yeux se reposer

Si vous éprouvez un ou plusieurs de ces symptômes, des lunettes pour ordi pourraient les éliminer et vous procurer un niveau de confort plus grand lors du travail à l’ordi.

Comment protéger les yeux de la fatigue oculaire devant un écran ?

 

Fatigue oculaire, visuelle devant écran ordinateur : symptomes et solutions pour protéger vos yeux
Fatigue oculaire, visuelle devant écran ordinateur : symptomes et solutions pour protéger vos yeux

Vous travaillez à un bureau devant un ordinateur, vous devriez prendre les mesures nécessaires pour protéger vos yeux et leur éviter tout risque d’accident ou de fatigue visuelle.  Vous pouvez réduire les risques de fatigue liée au travail à l’ordi et aux rayons.

Au bureau et à la maison, les gens en général reconnaissent les problèmes liés au travail à l’ordi.  Les principaux symptômes sont la vision embrouillée, la fatigue visuelle et les maux de tête.

Comment protéger vos yeux devant l’ordinateur :

– Placez votre écran de manière à vous asseoir de manière droite

– Assurez-vous que vous puissiez diriger vos yeux en regardant vers le bas à l’écran

– Si vous alternez entre votre écran et votre document, placez celui-ci sur un porte-document qui sera placé à côté de votre écran d’ordi

– Ajustez l’éclairage de votre environnement de travail en réduisant l’éblouissement sur votre écran d’ordi

-Ajustez le contraste et la brillance pour avoir les conditions optimales pour vos yeux

– Si vous êtes sensible à l’éblouissement, pensez à porter une visière ou à installer un filtre sur votre écran

-Mettez en pratique la règle de 20/20/20 :  regardez à 20 pieds de distance à toutes les 20 minutes pour 20 secondes

Boukhris Najla
Psychologue et consultante en webmarketing.

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