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Quelles sont les vitamines prénatales à prendre avant la grossesse ?

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Si possible, les vitamines prénatales doivent être prises avant la grossesse. Cela ne préparera pas seulement votre corps à une grossesse en santé, mais réduira également les risques de certains problèmes de développement qui pourraient survenir au tout début de la grossesse. Prendre des vitamines prénatales avant la grossesse réduit les risques de malformations du tube neural, d’insuffisance pondérale à la naissance et d’accouchement prématuré.

Pour les femmes qui tentent de concevoir, la préparation de leur corps pour la grossesse comprend souvent la prise de vitamines prénatales. Bien que les vitamines prénatales soient semblables aux multivitamines régulières, elles comprennent du calcium et de l’acide folique supplémentaires, ce qui profitera à la fois au bébé et à la mère. Le calcium est particulièrement important pour la santé de la mère, car elle aura besoin d’os plus solides pour supporter le poids supplémentaire associé à la grossesse. Beaucoup de femmes se sentent aussi plus fortes et en meilleure santé, ont plus d’énergie et remarquent une meilleure peau, cheveux et  ongles à la suite de la prise de vitamines prénatales. Pour le bébé en croissance, le principal avantage de commencer les vitamines prénatales avant la grossesse est que les niveaux accrus de vitamines et de nutriments nécessaires pendant la grossesse sera présent dans le corps avant la conception, permettant au bébé de bénéficier de ces nutriments pendant toute la durée de la grossesse.

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Les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida et l’anencéphalie, sont des problèmes de développement de la moelle épinière et du cerveau. Ceux-ci peuvent être évités en prenant soin de prendre suffisamment d’acide folique et de vitamine B, qui favorisent tous deux le bon développement du cerveau et de la moelle épinière. La plupart des anomalies du tube neural apparaissent au cours des quatre premières semaines de la conception, souvent avant même que la femme se rende compte qu’elle est enceinte. Si une femme n’a pas reçu des quantités adéquates d’acide folique et de vitamine B, son bébé sera plus à risque de développer ces problèmes. En commençant les vitamines prénatales avant la grossesse, vous pouvez mieux assurer le développement sain du système nerveux de votre bébé et réduire considérablement le risque de défaut du tube neural.

 Les suppléments de calcium pour le développement des os et les suppléments d’acides gras oméga-3 pour le développement du cerveau sont d’autres vitamines prénatales que les femmes devraient idéalement commencer à prendre avant de devenir enceintes. Le développement du cerveau commence au cours du premier mois de la grossesse, donc la prise de vitamines prénatales oméga-3 avant la grossesse favorisera un développement cérébral sain. Le calcium contribuera au développement sain des os et des dents, en renforçant les os et les dents pour aider à prévenir les problèmes osseux et dentaires plus tard dans la vie. De même, le fer est nécessaire pour la croissance du sang et des muscles, et le fait de prendre plus de fer plus tôt pendant la grossesse réduira considérablement les chances d’accouchement prématuré et de faible poids à la naissance.

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Boukhris Najla
Psychologue et consultante en webmarketing.

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