Psychologie

7 Raisons qui prouvent que pleurer, c’est bon pour la santé 

7 Raisons qui prouvent que pleurer, c'est bon pour la santé  1

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Le fait de pleurer a tellement mauvaise presse qu’il est difficile de percevoir les aspects positifs des pleurs.

Des clubs de pleurs :

Le Japon est l’un des rares pays à promouvoir les clubs de pleurs dans lesquels sont présentés des séries télévisées et des films qui font pleurer le public. De nombreuses personnes visitent ces clubs le soir pour soulager le stress lié au travail.

Qui a dit que pleurer était nuisible à la santé ? On a tellement parlé de l’impact positif du rire que les gens associent généralement la stigmatisation sociale aux pleurs. Le visage triste en pleurant peut être une source de pollution visuelle, mais on ne peut pas juger uniquement sur la base de ce qui apparaît extérieurement.

Pleurer peut aussi être bon pour la santé, comme l’ont montré quelques études. Bien que les avantages de pleurer ne soient pas supérieurs à ceux liés au rire, ils ne peuvent certainement pas être ignorés. Donc, si vous avez envie de pleurer après un événement malheureux, laissez couler ces larmes de chagrin.

Arrêter ces larmes peut en réalité être auto-dommageable. Le fait de pleurer permet aux émotions réprimées et aux tensions de s’échapper. Cela peut réellement aider à soulager le stress, la dépression et les troubles de l’humeur.

Avantages pour la santé

Les pleurs peuvent être utiles pour évacuer le stress émotionnel qui est considéré comme un déclencheur majeur dans le développement des problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle et du diabète de type 2.

Dans une étude de 15 ans sur les émotions et les pleurs, menée à l’Université du Minnesota sous la direction du Dr William Frey, il a été observé que les pleurs aidaient à purger les hormones du stress.

Les chercheurs ont toutefois souligné que les larmes libérées lors de la coupe d’oignons ne sont pas efficaces pour réduire le stress. L’étude a révélé que les larmes résultant du chagrin, de la tristesse ou après avoir été blessé sont riches en hormones protéiques et en hormones adrénocorticotropes. Toutes ces hormones sont généralement sécrétées en réponse au stress.

C’est la raison pour laquelle les personnes atteintes de chagrin et de souffrance émotionnelle ont tendance à se sentir mieux après avoir pleuré. En outre, lorsque vous pleurez, vous avez tendance à prendre de grandes respirations, ce qui contribue également à réduire le stress.

  • Améliore l’humeur

En plus de soulager le stress, les pleurs peuvent aussi aider à améliorer l’humeur. Une étude publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology, 2008 a observé les effets ainsi que les raisons derrière les pleurs.

Des larmes de joie après une réalisation louable fournissaient le maximum d’amélioration d’humeur. Une élévation de l’humeur a également été observée lorsqu’il y avait quelqu’un à consoler en pleurant. Pleurer sur une perte personnelle, qu’il s’agisse d’une chose précieuse ou d’une personne chère, peut vous permettre de faire face à la situation et vous permettre de vous sentir mieux après.

Il a été observé qu’une trop grande quantité de manganèse dans le corps pouvait avoir un impact négatif sur l’humeur, se manifestant par la nervosité et des troubles émotionnels.

Cependant, comme les larmes contiennent des quantités substantielles de manganèse, le fait de pleurer peut entraîner une chute du taux de magnésium, ce qui peut avoir un impact positif sur l’humeur.

  • Nettoyer les pensées négatives

On dit souvent que les sentiments et pensées négatifs, s’ils  ont tendance à s’accumuler, provoquent des troubles mentaux tels que la dépression. Les pleurs aident à évacuer ces émotions profondes et à se sentir mieux.

Ne pas laisser partir ces émotions enfouies peut également déclencher un large éventail de maladies chroniques, notamment le diabète et l’arthrite. Par conséquent, la libération de cette accumulation d’émotions par le biais des pleurs est très importante pour le bien-être général.

  • Libère des endorphines

En plus de l’exercice et du rire, même les pleurs libèrent des endorphines – des substances chimiques qui donnent un effet euphorisant. Les endorphines présentent également des propriétés analgésiques, elles empêchent les signaux de douleur d’atteindre le cerveau. Cela montre que les endorphines liées aux pleurs aident à soulager la douleur physique. Alors, si vous avez envie de pleurer après une expérience traumatisante, n’hésitez pas.

  • Agit comme un collyre

Des études sur les larmes humaines ont révélé qu’elles contiennent du lysozyme, une enzyme bien connue pour ses propriétés antibactériennes. L’enzyme détruit la paroi cellulaire bactérienne, essentielle à leur survie.

Cette propriété antimicrobienne des larmes humaines aide à empêcher les bactéries de causer des infections oculaires. En outre, les larmes réflexes qui sont libérées après une exposition à la fumée, à la poussière et aux oignons aident réellement à protéger les yeux des blessures et à prévenir les blessures causées par ces irritants. Ces larmes, que nous n’aimons pas voir, protègent réellement les yeux de l’environnement.

  • Élimine les toxines

Les larmes qui résultent de la tristesse sont pleines de substances chimiques toxiques, comme l’a révélé une étude. Les substances chimiques qui s’accumulent à cause des niveaux de stress élevés sont libérées par les larmes.

  • Abaisse la pression artérielle

On observe que la pression artérielle diminue après une séance de pleurs. La libération des émotions piégées après les pleurs nous aide à nous sentir mieux, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle et le rythme cardiaque. En outre, les crises de larmes aident également à réduire le pouls.

Pleurer a des avantages, mais seulement lorsque vous constatez que vous ne pouvez plus supporter le fardeau de la douleur émotionnelle, en particulier des épisodes traumatiques, alors dans ce cas allez-y et pleurez.

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Boukhris Najla Administrator

Psychologue et consultante en webmarketing.

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