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54 conseils pour être plus heureux

Tout le monde aspire à être plus heureux et à réussir dans la vie. Néanmoins, ce que peu de gens savent, c’est ces choses sont accessibles, en apportant quelques petits changements dans ses habitudes quotidiennes. Voici quelques conseils qui vous aideront à être plus heureux.

1- Réveillez-vous, chaque matin, avec de la gratitude.

2- Prenez une profonde inspiration, plusieurs fois durant la journée. Cela vous aidera à vous relaxer, à mieux vous concentrer, et à bien oxygéner vos organes.

3- À chaque fois que vous avez une pensée négative, ne la refoulez pas. Reconnaissez-la d’abord ; puis laissez-la partir.

4- S’habituer à sourire plusieurs fois durant la journée, est un très bon moyen être plus heureux.

5- Un passé difficile ne doit pas vous empêcher de vous concentrer sur votre présent. Le passé n’a plus d’importance.

6- Prenez le temps de recharger vos batteries, en ayant une bonne nuit de sommeil.

 

 

 

7- Faites une liste des choses qui vous font du bien et essayez d’appliquer, tous les jours, quelques-uns des gestes les plus accessibles.

8- Remplacez les boissons sucrées par de l’eau. Ne buvez pas plus d’eau que ce dont votre corps a besoin.

9- Faites une liste des choses qui vous rendent malheureux et détruisez-la.

10- Faites une liste des choses positives qui se sont produites dans votre vie et relisez-la à chaque fois que vous n’avez pas le moral.

11- Méditez. Chacun a sa manière de méditer. L’essentiel est de consacrer un moment à la détente.

12- Que votre voix soit adaptée ou non à la chanson, chanter améliorera votre humeur et vous aidera à être plus heureux.

 

 

 

 

13- Explorez votre créativité.14- En plus de chanter, vous pouvez aussi danser pour évacuer la pression.

15- Passez du temps/communiquez avec une personne que vous aimez, tous les jours.

16- Les câlins font partie des meilleurs médicaments pour le moral.

17- Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants, et relisez-la régulièrement.

18- Pour être plus heureux, faites preuve de gentillesse envers les autres, mais aussi envers vous-mêmes.

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19- Ne soyez pas trop exigeants envers les autres, ni envers vous-mêmes.

20- N’essayez pas de plaire à tout le monde.

21- Ne considérez pas l’argent comme un objectif, mais comme un bonus.

22- Soyez affectueux avec vos proches.

 

 

 

 

23- Pour être plus heureux, soyez fiers de votre parcours.

24- N’ayez pas honte de vos erreurs. Faire des erreurs est un excellent moyen d’apprendre.

25- Apprenez à aimer votre corps. Ne laissez personne vous imposer ce à quoi vous devez ressembler.

26- Essayez de ne pas terminer votre journée sans avoir suffisamment ri.

27- Rejoignez une communauté de personnes ayant des intérêts similaires aux vôtres.

28- Ne procrastinez pas.

29- Capturez les meilleurs moments de votre vie à travers des photos ou des vidéos.

30- Si vous en avez la possibilité, voyagez ! Le fait de découvrir de nouveaux horizons et de rencontrer de nouvelles cultures vous apprendra des milliers de leçons.

31- Ne buvez pas d’alcool et ne fumez pas. Vous ferez des économies et éviterez les gueules de bois ; ce qui est déjà un excellent moyen pour être plus heureux.

32- Parlez moins et contemplez plus.

 

 

 

33- Les problèmes et les épreuves auxquels vous faites face dans votre vie, vous apprendront à mieux apprécier les bons moments. La persévérance est essentielle pour être plus heureux.

34- Apprenez à apprécier vos compétences. Si vous n’êtes pas sûrs de les connaître, faites une liste de tout ce que vous savez faire. Avec un peu de chance, votre talent pourrait se transformer en carrière florissante.

35- Apprenez à ne pas vous plaindre, ni à faire des reproches. Il est plus agréable de régler des problèmes avec des explications, plutôt qu’avec des accusations.

36- Ne jugez ni les autres, ni vous-mêmes. Nous sommes plus de 7 milliards sur. Le fait d’être tous différents est une bonne chose.

37- Ne donnez pas votre avis s’il n’est pas requis.

38- Faites preuve d’honnêteté, mais ne l’utilisez pas comme une arme.

39- Apprenez à écouter votre corps.

40- Ne négligez pas la qualité et la quantité de votre sommeil.

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41- Pour vous endormir plus facilement, abaissez la lumière et éloignez-vous des écrans lumineux (ordinateur, tablette, téléphone, TV, etc.) 3 heures d’aller au lit.

42- Cultivez votre spiritualité. Cela ne nécessite pas obligatoirement la pratique d’une religion particulière.

43- Ne discutez pas de choses importantes ou effrayantes avant d’aller vous coucher. Cela risque de causer une insomnie ou même d’affreux cauchemars.

 

 

 

 

44- Évitez les boissons contenant de la caféine, 10 heures avant d’aller vous coucher.

45- Il est important d’être physiquement actif pour être plus heureux. Il n’est pas nécessaire de consacrer 2 heures à la salle de sport tous les jours. 15 à 20 minutes de sport, 3 fois par semaine, peuvent déjà suffire. Favorisez vos exercices préférés pour rendre vos mini-séances de sport plus agréables.

46- N’oubliez pas de vous divertir, et n’ayez pas honte des formes de divertissement qui vous plaisent. L’essentiel est de choisir des activités qui ne nuisent ni aux autres, ni à vous-mêmes.

47- Apprenez à être plus ouverts d’esprit.

48- Passez chez le dentiste deux fois par an, même si vous semble aller parfaitement. Cela vous aidera à préserver votre sourire.

49- Soyez un(e) éternel/le étudiant(e). Lisez des livres, regardez des documentaires, allez au musée, apprenez une nouvelle langue, etc. Peu importe le moyen que vous choisissez pour apprendre de nouvelles choses, muscler votre cerveau réduira considérablement les risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer.

 

 

 

50- Apprenez à faire des compliments et non de la flatterie aux autres. Cela vous fera perdre l’habitude de faire des reproches et renforcera vos relations avec votre entourage.

51- Passez du temps avec les personnes qui vous font sentir bien dans votre peau.

52- Mangez sainement. Adoptez la règle du 20/80, c’est-à-dire 20 % de vos péchés mignons, et 80 % d’aliments sains.

53- Mangez plus de protéines et moins de sucre.

54- Mangez du chocolat pour être plus heureux. N’oubliez pas que le chocolat noir est un bon antidépresseur.

Boukhris Najla
Psychologue et consultante en webmarketing.

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