Le yoga, discipline qui vise à unifier le corps et l’esprit, se présente sous plusieurs formes.
Il existe différentes écoles du Yoga.
Le hatha yoga, forme originelle du yoga, est concurrencé par d’autres formes de yoga.
On retrouve aujourd’hui également le iyengar yoga, le ashtenga yoga, le vinyasa yoga, le kundalini yoga, le sivananda yoga, le bikram yoga. Qu’est-ce que le bikram yoga ou yoga hot ?
Yoga hot ou bikram yoga : définition
Le Yoga Hot, appelé aussi bikram Yoga, du nom de son créateur bikram Choudhury , vise à purifier le corps et améliorer sa force physique et son endurance.
Pourquoi Yoga Hot ? parce-que ce dernier est pratiqué dans une salle dans laquelle la température avoisine les 38.
La séance de yoga hot, d’une durée d’une heure trente, est composée de 26 poses (asanas) et 2 exercices de respiration.
Chaque pose étire et renforce les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la pose suivante.
On stimule aussi les organes, les glandes et les nerfs en apportant du sang fraîchement oxygéné à la totalité du corps et on assure un bon fonctionnement de tous les systèmes (immunitaire, nerveux, digestif…).
Où trouver des cours de yoga hot ?
De plus en plus de centres ouvrent partout, il suffit de chercher celui qui se rapproche le plus de votre localisation.
Yoga hot ou bikram yoga : quels livres, CD se procurer ?
Le livre du maître Bikram Choudhury, intitulé « Bikram yoga est à 20.82€ sur Amazon
Bikram Yoga C’est un mode de vie alternatif, à la recherche d’un corps sain, qui nous permet d’être en paix et prêt pour la croissance spirituelle et la réalisation du bonheur personnel.
Avec une bonne pratique continue, vous obtiendrez un poids, un tonus musculaire, une bonne santé et une sensation de bien-être adéquats. Tout dépendra de l’effort personnel de chaque personne.
Ces postures sont conçues pour fournir une santé totale grâce à l’ équilibre et au renforcement de tous les systèmes du corps, dans le but de prévenir les maladies, les blessures et de limiter les effets du vieillissement.
Cette série de postures combine des capacités de concentration, de patience, de détermination et de maîtrise de soi, ce qui conduit à augmenter la clarté, augmenter la confiance en soi et la vitalité.
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