En cas de constipation, le transit intestinal peut être amélioré rapidement et efficacement grâce aux graines de lin. En présence de liquide, ces graines produisent un mucilage et augmentent le volume des selles. Elles agissent ainsi comme un laxatif doux et naturel.
Le matin, à jeun, ou avant le repas, prenez une cuillère à soupe de graines de lin (doré ou brun, au choix) trempées durant au moins une heure dans de l’eau ou du lait (mettez-les par exemple à tremper la veille). La texture obtenue étant élastique et collante, vous pouvez mélanger les graines à du yaourt pour rendre le mélange plus appétissant. Efficacité garantie ! Vous pouvez bien sûr consommer des graines de lin pendant la grossesse.
Attention: si vous souffrez de diverticulose, ne consommez pas de graines de lin (ni autres graines de petite taille, qui pourraient se loger dans les replis de la paroi intestinale).