Il est incontestable que la pratique d’exercices phyiques joue un rôle dans un programme amaigrissant
Voici quelques idées sportives pour perdre du poids :
- La marche rapide
- La course à pied
- l’aérobic
- le vélo
Pour perdre du poids, un sport doit faire travaille de grands groupes de muscles, ceux des bras, des jambes et amener le coeur à battre entre 70 et 85 %. Pour être efficace un sport doit se pratique 2 à 3 fois par semaine au moins et pendant 20 minutes.
Choisissez un sport qui vous procure du plaisir.
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