Quel est le lien entre la lysine et la perte de cheveux ?

Puisque le collagène, une structure de support de protéine pour les cheveux, dépend de la lysine d’acide aminé, le manque de lysine et la perte de cheveux sont positivement corrélés. La recherche montre que ceux qui souffrent d’alopécie, la casse des cheveux et la réduction de la croissance des cheveux, souffrent souvent d’une lysine insuffisante. Un autre lien entre la lysine et la calvitie est que la lysine peut être efficace pour bloquer une enzyme responsable de la calvitie.

La lysine sert de base pour le collagène dans les cellules ciliées, en particulier parce qu’elle aide l’organisme à absorber le calcium ; le calcium est l’un des principaux facteurs requis pour la formation de collagène dans les ongles, les cheveux et la peau. Les niveaux bas de lysine dans le corps sont souvent le résultat d’une nutrition déséquilibrée. Les portions quotidiennes de protéines provenant de sources telles que la viande, les œufs, le poisson ou les haricots sont généralement suffisantes pour prévenir de faibles niveaux de lysine et la perte de cheveux. Les personnes les plus à risque de souffrir d’une insuffisance de lysine sont les végétaliens qui ne consomment pas assez de légumineuses et les athlètes dont le physique musculaire exige des demandes en protéines plus élevées.

La capacité de la lysine à bloquer l’enzyme 5-alpha réductase de type 2 aide à prévenir la calvitie, en particulier la calvitie masculine caractérisée par la perte de cheveux à l’avant et au sommet de la tête. Cette enzyme est connue pour convertir la testostérone dans le corps en dihydrotestostérone (DHT), ce qui provoque la chute des follicules pileux. Cependant, en présence de lysine, le pouvoir de conversion de l’enzyme est inhibé. Alors que la corrélation entre la lysine et la perte de cheveux liée à la DHT affecte principalement les hommes, les femmes peuvent encore bénéficier de la lysine au-delà de ses pouvoirs de formation de collagène. La recherche montre que si la supplémentation en fer est souvent prescrite pour les femmes ayant une perte de cheveux, la lysine est généralement prescrite simultanément car elle augmente la capacité du fer à inverser l’alopécie.

Les réserves corporelles de lysine peuvent souvent être reconstituées par supplémentation. Les chercheurs suggèrent que 500 mg à 800 mg par jour peuvent être suffisantes pour arrêter ou inverser la perte de cheveux liée à une pénurie de lysine. Les avantages de l’utilisation de la supplémentation pour traiter un manque de lysine et la perte de cheveux comprennent la commodité et de multiples formes d’application et de consommation. De nombreuses entreprises produisent des crèmes à base de lysine qui peuvent être appliquées sur le cuir chevelu et les cheveux ; Il existe également des suppléments de lysine liquide vantés pour leur absorption rapide. Les gélules et les comprimés sont des options alternatives.

Alors que la lysine naturelle obtenue à partir d’une alimentation équilibrée est sûre, une supplémentation élevée en lysine pendant de longues périodes peut souvent entraîner des calculs biliaires. Les autres effets secondaires de la supplémentation en lysine comprennent une hypercholestérolémie et un dysfonctionnement rénal ou une insuffisance rénale complète. Les médecins conseillent d’éviter les suppléments de lysine, pour les femmes enceintes, et les personnes déjà atteintes de troubles rénaux ou hépatiques.