Burnout : la réalité et la théorie

Bien que certains signes évidents indiquent que quelque chose ne va pas dans la vie, le burn-out peut surprendre complètement les personnes concernées. Débordement ou insatisfaction peuvent être présents, troubles du sommeil et de la concentration, voire dépression ; le burn-out prend la personne au dépourvu.

Le burn-out est comme une mort subite : la vie continue comme d’habitude, et soudain, l’âme décide de s’arrêter complètement, arrête toutes ses fonctions et, naturellement, ne se pose plus la question du lieu, de l’heure ou de savoir si le moment est propice. C’est pourquoi le burn-out survient généralement dans des situations du quotidien : une crise de panique au volant, un essoufflement au supermarché ou un arrêt cardio-vasculaire sur le terrain de jeu. Confronté à ce burn-out en milieu de vie, il ne provoque au départ qu’une peur paralysante et un sentiment d’impuissance, car ce qui a toujours fonctionné devient impossible du jour au lendemain.

Burnout – le feu éteint de la vie

Le burn-out ne signifie pas être épuisé pour rien.

Quand on est épuisé, on est un feu éteint, des cendres, une vie morte dans une coquille humaine qui ne comprend pas qu'on est au bout d'une impasse sans aucun panneau à l'entrée.

Une personne qui est épuisée était auparavant un feu - le feu d'un manager, le feu d'une femme au foyer, le feu d'un employé, le feu d'une mère, le feu d'un vendeur, le feu d'un mari - elle brûlait et sa vie ralentissait.

Des symptômes pas pris suffisamment au sérieux

Un feu doit être éteint pour s'éteindre lentement et devenir cendres. Il en va de même pour une personne en burn-out : l'état de burn-out aigu ne signifie rien d'autre que la personne est devenue les cendres de sa propre vie, après que son âme ait commencé à l'éteindre bien avant.

La suppression peut se retrouver dans les symptômes mentionnés ci-dessus tels que l'insatisfaction, la fatigue, le sentiment d'être dépassé, l'irritabilité, les humeurs dépressives, les troubles de la concentration et du sommeil, l'anxiété, la nervosité et, enfin et surtout, des symptômes physiques tels que des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête, des maux de dos ou des troubles de la vision et de l'audition.

Cependant, la personne concernée ne perçoit pas tous ces symptômes comme des signes psychologiques annonçant un burn-out imminent, mais plutôt comme un remède contre l'épuisement professionnel, par des médicaments ou des vacances. L'automédication est alors la solution miracle. Lors d'une consultation médicale, les symptômes physiques sont principalement décrits. Les médicaments prescrits peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ils ne peuvent pas prévenir le burn-out imminent.

L'âme pleure

La panne est le signe extérieur de l’épuisement qui s’est déjà produit intérieurement – ​​le feu (la personne) s’est éteint, plus de braises, seulement des cendres.

De nombreuses personnes atteintes ne peuvent même plus aller aux toilettes seules. Dans ce cas, l'hospitalisation est inévitable. Comme tout semble normal d'un point de vue organique, un diagnostic de burn-out sera posé tôt ou tard. Ce n'est qu'alors que la personne concernée prendra conscience de sa situation et qu'elle pourra se confronter à elle-même et à sa vie, car son âme l'y a contraint.

Personnes à risque

Bien sûr, certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer une telle maladie.

Il s'agit, par exemple, des perfectionnistes et des personnes très ambitieuses. Ces deux groupes ont souvent une faible estime d'eux-mêmes, qu'ils tentent de compenser par la performance et le succès. Ils se fixent des objectifs excessivement ambitieux, tant sur le plan professionnel que personnel. Les erreurs sont commises par les autres. S'ils ne reçoivent pas la reconnaissance souhaitée, un sentiment d'inutilité s'installe, leurs batteries commencent à s'épuiser – et à un moment donné, leur âme crie « Stop ».

Les personnes atteintes d'un syndrome d'aidant prononcé sont également à risque, car leur estime de soi est souvent insuffisante et elles se sacrifient presque pour les autres en quête de reconnaissance et d'amour. Cela leur donne le sentiment d'être importantes et utiles. Si elles se sentent exploitées ou que leur engagement n'est pas suffisamment apprécié, elles se remettent en question et se mettent encore plus sous pression, jusqu'à ce que, finalement, leur âme crie à l'aide.

Ceux qui ne savent pas dire non ressentent la même chose. Ils se sentent obligés de plaire à tout le monde. Les conflits sont évités car les personnes bienveillantes ne disent pas non, jusqu'à ce qu'à un moment donné, leur âme dise non à la vie.

L'épuisement professionnel dans l'état actuel

Une fois le burn-out installé, il est initialement impossible de continuer à vivre normalement. Une hospitalisation prolongée est bien sûr nécessaire pour écarter toute cause physique. Cependant, la personne concernée devra toujours rester sous surveillance médicale longtemps après la dépression, car elle n'est plus capable de se rétablir seule.

Les soins physiques seront toujours suivis de soins psychologiques, et toutes les personnes concernées feraient bien de recourir à ces options de traitement psychologique, car elles devront inévitablement se remettre en question et remettre en question la vie qu'elles ont menée jusqu'à présent et accepter les raisons qui ont conduit leur âme à éteindre son feu vital.

La gestion du stress et la gestion du temps deviendront pour lui des concepts qu’il n’avait peut-être vus auparavant que dans la publicité, mais qui doivent désormais devenir des aspects nécessaires de sa vie.

Il doit examiner son estime de soi, peut-être faire un voyage dans son passé et examiner sa situation de vie actuelle, car les défauts dans ces domaines conduisent souvent à un appel à l'aide de l'âme.

La voie de la guérison

Les effets du burn-out persistent longtemps, rappelant la dépression. Les symptômes ne disparaissent pas du jour au lendemain, les pensées ne s'arrêtent pas de défiler d'une seconde à l'autre, et une faible estime de soi ne se transforme pas en confiance en soi en quelques jours.

Le chemin vers une vie normale est long. Il est donc utopique de penser qu'un peu de sommeil ou des vacances suffisent. La seule façon de retrouver et de rester en bonne santé durablement est d'affronter la réalité suivante :

Vous ne serez jamais aussi productif qu’avant l’épuisement professionnel.

Vous n’aurez plus jamais la même résilience qu’avant l’effondrement.

Il faut reconnaître les causes qui ont conduit à l’épuisement professionnel et les accepter.

Vous devez vivre selon cette connaissance et apporter des changements pour vous-même.

Si la personne concernée agit ainsi, l'âme n'a plus aucune raison de jouer les pompiers. Le burn-out ne sera alors qu'un simple avertissement.