Les aliments qui aident à perdre du poids
E n plus de l’aspect purement esthétique, perdre du poids est nécessaire pour soulager de multiples maladies telles que le diabète, l’obésité et les problèmes cardiaques et ainsi mener une vie heureuse et en bonne santé.
Contrairement à ce que tout le monde pense, il est possible de perdre du poids en mangeant sans se priver, le tout est de savoir choisir ses aliments et respecter le dosage selon leur apport en calories.
Voici quelques-uns des aliments sains qui devraient être incorporés à votre alimentation pour perdre du poids de façon stable et rester en bonne santé :
Poires: Consommez des poires pour recevoir une riche dose de fibre de pectine utile pour contrôler le taux de sucre dans le sang. Ils peuvent constituer une meilleure alternative aux collations après les repas qui sabotent généralement votre régime alimentaire.
Cannelle: Une pincée de cannelle aide le corps humain à contrôler ses fringales, à maintenir sa tension artérielle et son cholestérol. Cette épice aide également les diabétiques à réduire les niveaux de triglycérides.
Vinaigre: Grâce à ses propriétés riches, cet ingrédient interagit avec votre corps. Cela ralentit le passage des aliments et vous empêche de ressentir la faim pendant une longue période. Le vinaigre a les attributs qui agissent contre l’augmentation du taux de sucre dans le sang après avoir consommé certains aliments comme le pain blanc, le sucre et d’autres produits alimentaires raffinés.
Pommes: Ce fruit est le choix idéal pour rester en bonne santé et limiter son envie de manger.
Contenant des antioxydants qui aident à combattre la graisse du ventre, les pommes vous donnent un bon départ avec votre plan de perte de poids.
Avoine: c’est un aliment qui a fait ses preuves et qui vous aide à brûler beaucoup de calories et à prendre la forme souhaitée. Il en existe de nombreux types et tous sont sains pour votre corps. Il peut y avoir plusieurs façons de consommer de l’avoine. Essayez une tasse complète d’avoine cuite au petit déjeuner.
Myrtilles: les myrtilles sont une excellente source de nourriture saine qui vous aidera également à atteindre vos objectifs de perte de poids. Essayez ce fruit sain au petit-déjeuner avec un petit bol de céréales rempli de lait faible en gras.
Saumon: plein d’oméga-3, utiliser du saumon vous aidera à brûler des calories naturellement en renforçant vos muscles. Le saumon sauvage est une excellente ressource pour améliorer la santé de votre cœur.
Ail: ce petit remède naturel tue les bactéries et les germes nuisibles présents dans le corps humain. Consommez quelques morceaux d’ail cru avant le petit déjeuner le matin pour aplatir votre ventre.
Thé vert: cette boisson chaude est un excellent moyen de se débarrasser des excès de graisse. Utilisez le thé vert comme alternative au café pour extraire les excès de liquide de votre corps et optimiser le métabolisme.
3 raisons pour utiliser des compléments alimentaires pour maigrir
Le principe de la perte de poids est finalement assez simple : vous allez devoir consommer moins de calories que ce que vous allez dépenser au cours de la journée, de façon à ce que votre organisme aille puiser dans ses réserves. Il existe donc plusieurs options pour maigrir.
Manger moins et moins calorique : naturellement le régime est l’option la plus évidente et logique quand on cherche à perdre du poids.
Faire du sport : en privilégiant les exercices de cardio, vous allez brûler un maximum de calories.
Utiliser des compléments alimentaires minceur : Ou « maigrir sans effort », ces pilules sont un concentré d’aliments naturels aux vertus brûle graisses et coupe faim.
Chaque méthode comporte ses avantages comme ses inconvénients, mais l’idéal est de combiner les 3 (les aliments brûle graisse peuvent être consommés frais, mais l’usage de compléments alimentaires est pus pratique).
Parmi ces différentes options, la prise de compléments alimentaires pour maigrir est probablement la plus décriée. Le problème c’est que certaines marques n’hésitent pas à faire croire l’impossible à ses clients, en laissant espérer une perte de poids rapide et efficace sans aucune contrepartie dans leurs habitudes de vie.
Mais en réalité, ces pastilles ne sont efficaces que si vous y associez une hygiène de vie saine (alimentation équilibrée + exercices physiques). Veillez aussi à choisir celle qui propose les meilleurs bénéfices brûle graisses et coupe faim. La marque PhenQ semble sortir du lot, c’est notamment celle recommandée par le coach sportif et diététicien Sébastien Leroux sur son blog (voir l’article sur muscle-up.fr).
De fait, si cette option est choisie et utilisée de manière efficace, elle peut se révéler être très bénéfique.
Ci-dessous se trouvent 3 raisons pour lesquelles l’utilisation de compléments alimentaires pour maigrir peut s’avérer être un très bon choix:
1) Vous ne mettez pas votre corps en déséquilibre alimentaire
Le principal avantage des compléments alimentaires pour maigrir par rapport aux régimes, c’est qu’il n’est pas nécessaire de provoquer un déséquilibre alimentaire pour perdre du poids. De fait, la plupart des régimes nécessitent la suppression d’une ou de plusieurs catégories d’aliments, ce qui peut d’une part être dangereux pour la santé et d’autre part très difficile à surmonter une fois le régime fini.
D’un autre côté, lorsque les compléments alimentaires sont utilisés à bon escient, ces derniers vont soit couper l’appétit, permettant au consommateur de toujours manger de tout mais en plus petites quantités, soit augmenter le métabolisme et ainsi augmenter la fonte des graisses.
2) Vous donnez un coup de pouce à votre organisme
Il faut se rendre à l’évidence, toutes les personnes ne naissent pas égales en terme d’efficacité de l’organisme et cela est également vrai pour la fonte des graisses. Alors que certaines personnes pourront manger de grandes quantités de nourriture sans jamais prendre un gramme, d’autres prendront du poids après le moindre écart.
Les compléments alimentaires pour maigrir peuvent aider ce genre de personnes à augmenter le brûlage des graisses et ainsi améliorer la perte de poids et l’état de santé.
3) Vous offrez à votre corps certains suppléments
La plupart des gélules pour maigrir présentes sur le marché à l’heure actuelle sont en fait généralement composé de produits 100% naturels. Et à côté des ingrédients actifs pour la perte de poids se retrouve des ingrédients complémentaires qui aident à renforcer le corps d’une manière ou d’une autre.